Değil Hakkında Detaylar bilinen gebelik egzersiz
Arkası sıra, karnınızı auta hak kabartarak eğinınızı aşağı selim bükün ve başınızı yukarı haklı kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 nöbet tutun. Bu faaliyet sebebiyle pelvik zemin kaslarınızı takatlendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.Bel ve eğin vecalarına karşı bedeni ha